|
|
2008-05-22 00:53
| 只看楼主
树型|
收藏|
小
中
大
1#
塑体瑜伽小食谱
塑体瑜伽小食谱 用平静、愉快的心情，品尝食物的口感与香甜，你会渐渐发现，原来，对身体好的食物，也可以这么美味！
健康番茄沙拉
材料：中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙
作法：
1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽
2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油还有盐，搅拌均匀 3、把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成.
特色：
番茄含有丰富的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽还有菠菜的纤维质，也可以促进消化，对于有便秘情形的人来说，是一道相当健康的菜色。而且这道番茄沙拉，分量十足，如果不想吃饭只吃沙拉，也可以有相当的饱足感。
清爽四色串
材料：小黄瓜1根、小番茄6个、起士片3片、全麦吐司2片
作法：
1、把小黄瓜，小番茄切成两公分的片状
2、起士片和吐司片，切成和前项材料差不多大小
3、以吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可
特色：
清爽的四色串，使用小黄瓜和小番茄，这两种富有维他命的蔬果，口感清脆又相当爽口，加上了起士片，吃起来增添香浓风味，而且吐司选用了全麦吐司，比起一般白吐司更多了谷类的纤维。对于练习瑜伽的人来说，是一道完全符合悦性食物的点心料理喔！
Body & Soul Yoga is one of the best international Yoga clubs in Shanghai downtown. 3 minutes to Plaza 66, 5 minutes to Portman by walking, 8 classrooms, all international experienced yoga teachers, located in nearly 100 years old house(Laoyangfang), 3.6Metres high classrooms surrounded by green, nearly 1000 square meters. Join now, you can enjoy 30% off!This is also a nice place to make friends.溢修瑜珈,上海大型顶级国际瑜珈会馆，3分钟步行到恒隆，8个课室，课室3.6米层高,近千平米，闹中取静的老洋房，全外国资深教练,这里往来无白丁，也是交朋友的好地方。现正有年卡七折的促销
联系电话:+8621 32180009
EMAIL: service@bodynsoulyoga.com
地区：静安区陕西北路 470弄 12号
会所网站:http://www.bodynsoulyoga.com
|
