每天一分钟收腰减腹法

时尚女人

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2007-09-20 16:15 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

每天一分钟收腰减腹法

(1) 双腿分开同肩宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。

　　(2) 呼气，身体向左侧弯曲到最大限度，脚跟不落。保持数秒。

　　(3) 吸气，还原。

　　(4) 呼气，再弯向右侧。

　　如此反复，再做5次。

　　[效果：消除腰、腹多余赘肉和脚踝。

动作不明白的可以问我，加QQ：443879912

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九牧追风

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2007-11-02 18:10 树型| 收藏| 小中大 2^#

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很简单，可以试试

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anian_1

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2007-12-01 23:33 树型| 收藏| 小中大 3^#

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行啊。试一下再说哟，谢了！！！！

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